兒科主治醫(yī)師考生如何在考場(chǎng)上調(diào)節(jié)情緒：

首先，臨考前一兩天不要過早地上床睡覺，即不要破壞自己的生物鐘，也不要有意地吃太多油膩、辛辣的食物且美其名曰“改善伙食”，一句話，就是不要把考試兩天當(dāng)作特殊的日子，要像平時(shí)所做的那樣平靜地度過這兩天。此時(shí)你的心態(tài)應(yīng)該是激動(dòng)而不過分緊張，不管有沒有復(fù)習(xí)好，都要自信地走向考場(chǎng)。

答卷時(shí)，你要做到的是“自信、放松”，緊張是毫無(wú)用處的，如果實(shí)在緊張（這是很正常的），可以自我調(diào)節(jié)一下，比如：閉眼、用鼻子慢慢吸氣，再慢慢呼氣，或者環(huán)顧一下四周，調(diào)整一個(gè)桌椅等。需要指出的是，考試時(shí)并不能要求自己全部做完，只要把能拿到的分?jǐn)?shù)全部拿到即可，即別給自己定過高的目標(biāo)，發(fā)揮出水平即可。因此，遇到難題不要慌，遇到容易題也不要高興，總之，一顆平常心。這時(shí)，更不要想考好了怎么辦，考不好怎么辦，你只須去想怎樣才能把題答得更好。如果你答題不怎么順利，到最后離交卷還有幾十分鐘時(shí)，還有三四題沒做，此時(shí)不要手忙腳亂，否則會(huì)一道題也做不出來，你要做的是靜下心來，即使靜不下來的也不要慌，要像平時(shí)一樣耐心地一道一道解。