【產(chǎn)后】奶水不足怎么辦呢

問：奶水不足怎么辦呢？

婦幼課堂回復(fù)：

1、增強(qiáng)吸允：勤喂養(yǎng)寶寶，免一切的輔食、開水和果汁，堅(jiān)持只喂母乳，這樣就可刺激母乳分泌，這是由于寶寶吮吸乳頭，可促進(jìn)媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而添加乳汁的分泌。

2、兩乳都要喂：這樣不只保證寶寶獲得充足的母乳，同時也充分、均衡地刺激了母乳的分泌。

3、換邊喂：每次喂奶，換邊約2——3次，這樣既可引起寶寶吸奶的興趣，又可同時刺激兩乳奶水分泌，保證寶寶吃到充足的母乳。普通都是寶寶在一邊吃10分鐘，換邊后再吃上2——3分鐘。媽媽一定要在每次喂奶時，都換邊。

4、媽媽飲食平衡：乳汁中的各種養(yǎng)分素都來源于媽媽的體內(nèi)，如果媽媽長期處于養(yǎng)分不良的情況，自然會影響正常的乳汁分泌。盡可能吃各種養(yǎng)分成分不同的天然食物;每次喂奶前，試著喝一杯水或果汁。

5、保持良好情緒：分娩后的媽媽，在生理要素及環(huán)境要素的作用下，情緒波動較大，常常會出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這會制約母乳分泌。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，乳母在情緒低落的狀況下，乳汁分泌會急劇縮小。

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