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公衛(wèi)醫(yī)師備考期間出現(xiàn)焦慮怎樣克服?

相信很多人都想知道公衛(wèi)醫(yī)師備考期間出現(xiàn)焦慮怎樣克服?為此,醫(yī)學(xué)/教育/網(wǎng)小編搜集整理了有關(guān)備考公衛(wèi)醫(yī)師資格考試克服焦慮的方法的內(nèi)容,希望對(duì)大家有所幫助。

一味對(duì)公衛(wèi)醫(yī)師資格考試焦慮預(yù)防和“截殺”,有時(shí)候是一種堵截,不如適當(dāng)?shù)匕阉钩鰜?,疏?dǎo)出來,更加可以降低焦慮程度。

比如,把焦慮情緒說出來、表達(dá)出來,不僅可以宣泄一些緊張感,而且能得到周圍人們的鼓勵(lì),從而減輕焦慮。當(dāng)你心中有一種莫名其妙而又難以言明的精神痛苦之時(shí),整天心神不定,焦躁不安,看不進(jìn)書、飯吃不香、覺睡不好,對(duì)一切都不感興趣,甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時(shí),可找朋友、同學(xué)談心說笑,參加一些體育活動(dòng),聽一聽舒緩的音樂……做一兩件暢快淋漓的事,都可以宣泄掉焦慮。

上述有關(guān)“公衛(wèi)醫(yī)師備考期間出現(xiàn)焦慮怎樣克服?”的內(nèi)容由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編搜集整理,希望能給大家?guī)韼椭?,祝大家順利通過考試!

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