1.勤刷牙  每餐及吃過(guò)甜點(diǎn)后都要刷牙，及時(shí)清除食物殘留；餐后咀嚼無(wú)糖口香糖；選擇含氟的牙膏有利于清除口腔細(xì)菌；使用軟毛牙刷，以免損傷牙齦。

　　2.用牙線  牙縫中的細(xì)菌不僅會(huì)造成牙齦發(fā)炎、損傷，甚至?xí)p害骨骼，令細(xì)菌侵入血液，進(jìn)而危及全身。牙線能有效深入牙縫，清除其中細(xì)菌。

　　3.定期洗牙  刷牙和牙線也有力所不及的地方，牙齒根部會(huì)堆積細(xì)菌，甚至形成頑固的牙垢，危害牙齦。應(yīng)每年或每?jī)赡晗匆淮窝溃o牙齒徹底的潔凈。

　　4.使用漱口水  漱口水可以有效減少口腔細(xì)菌數(shù)量，減小細(xì)菌的危害。使用含氟牙膏的同時(shí)，如果配合殺菌漱口水，就能給牙齒雙重保護(hù)，預(yù)防蛀牙。