萬(wàn)事起頭難，但對(duì)于想讓寶寶斷奶的媽媽來(lái)說(shuō)，結(jié)束喂母乳也不簡(jiǎn)單呢！“母乳最好”系列專(zhuān)題這回將告訴媽媽什么時(shí)候該幫寶寶添加輔食、母乳該喂多久，以及該怎樣幫寶寶斷奶。

　　何時(shí)添加輔食？

　　世界衛(wèi)生組織建議，喂食全母乳的寶寶可在滿(mǎn)6個(gè)月之后開(kāi)始添加輔食，不過(guò)每個(gè)寶寶的成長(zhǎng)狀況不同，并不是所有寶寶在滿(mǎn)了6個(gè)月之后就會(huì)接受輔食，基本上還要觀(guān)察寶寶有沒(méi)有出現(xiàn)下列情況，才能確定添加輔食的時(shí)機(jī)是不是到了：

　　·六個(gè)月之前寶寶會(huì)有將送入口中的輔食推出的反射，六個(gè)月以后這個(gè)反射會(huì)消失。

　　·寶寶能夠坐著，并且想拿眼前的食物。

　　·寶寶會(huì)用手抓東西放到嘴里。

　　·寶寶吃奶的次數(shù)增加，或不停地想喝奶，同時(shí)月齡也接近六個(gè)月了。

　　貼心提示：輔食的添加原則

　　1、一次只能喂一種新食物：這樣一來(lái)，如果寶寶發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)，才能知道是什么食物造成，如果寶寶吃完發(fā)生腹瀉、嘔吐、皮膚起紅疹等癥狀，媽媽?xiě)?yīng)立刻停止讓寶寶吃這種食物，并帶寶寶去看醫(yī)生，以確定過(guò)敏原。如果寶寶吃了之后三到四天之內(nèi)沒(méi)有皮膚起紅疹、腹瀉等情況，就可以繼續(xù)讓寶寶吃下一種新的食物。如果寶寶的家族有過(guò)敏史，增加輔食種類(lèi)的速度就必須再放慢，最好在一個(gè)星期以上。

　　2、輔食濃度由稀漸濃：輔食的形態(tài)能按照流質(zhì)（湯汁）→半流質(zhì)（糊狀）→半固體（泥狀）→固體食物這樣的順序來(lái)添加。

　　3、分量由少到多：媽媽可以想從一茶匙分量或更少開(kāi)始喂給寶寶吃，然后按照寶寶的接受程度來(lái)逐漸調(diào)整分量，而不同月齡的寶寶每天的飲食建議分量也不同。另外，當(dāng)寶寶開(kāi)始吃輔食時(shí)，也可以讓寶寶喝水，飲用的原則也是從少量開(kāi)始，慢慢讓寶寶習(xí)慣喝水。

　　4、從不容易過(guò)敏的食物開(kāi)始喂：大致來(lái)講，建議添加輔食的順序是米糊→麥糊→水果蔬菜→肉類(lèi)，但要避開(kāi)容易過(guò)敏的蔬果種類(lèi)。

　　母乳該喂多久？

　　添加輔食并不代表寶寶不再需要喝母奶，而是除了母奶外，寶寶還需要從其他食物中獲取完整的營(yíng)養(yǎng)。在六個(gè)月之后，母乳仍是寶寶的主食，但輔食會(huì)逐漸地取代母乳，成為幼兒的主食，而一歲以后，也就是第二年，母乳大概能提供寶寶三分之一以上的熱量和營(yíng)養(yǎng)。

　　美國(guó)小兒科醫(yī)學(xué)會(huì)建議媽媽至少哺喂母乳一年，而世界衛(wèi)生組織則建議哺喂到兩歲，然后再由媽媽和寶寶一起決定什么時(shí)候斷奶。目前也有研究指出，母乳在寶寶第二年提供的抗體反而會(huì)增高。

　　如何退奶或斷奶？

　　如果可能，媽媽可哺喂母奶一直到寶寶1歲或2歲以上，之后再由兩個(gè)人一起決定斷奶的時(shí)間。比較理想的斷奶方式是逐步進(jìn)行，我們不建議快速退奶。如果已確定斷奶時(shí)間的媽媽?zhuān)�可以提早做斷奶的�?zhǔn)備，如果可能，甚至可將計(jì)劃時(shí)間設(shè)定得長(zhǎng)一點(diǎn)，這樣不僅時(shí)間比較充裕，提早達(dá)成目的的可能性也較高。

　　原則上，由于媽媽的奶水和寶寶的需求存在著供需關(guān)系，只要寶寶不再吸吮媽媽乳房，或是媽媽不再將奶水?dāng)D出來(lái)，奶水就會(huì)逐漸變少。媽媽脹奶的時(shí)候，可以先擠出一點(diǎn)奶水，然后再冰敷乳房，借此減輕不適。如果媽媽突然快速進(jìn)行退乳，除了乳房疼痛外，也可能會(huì)引起乳房阻塞或是乳腺炎。不過(guò)，如果媽媽想要更快退奶，就盡量不要擠出來(lái)（代價(jià)是乳房會(huì)脹得很痛）。另外，媽媽使用白菜葉冰敷乳房，除了白菜葉的形狀正好能覆蓋在媽媽乳房上之外，并且它本身也是具有良好的消腫效果哦！此外，民間流傳的退奶飲食則是使用韭菜和麥芽水，媽媽也可以試試。

　　如果媽媽想要更快速地?cái)嗄蹋�可以到婦產(chǎn)科就醫(yī)選擇打針或吃藥，通�？梢栽谝粋�(gè)禮拜內(nèi)退奶。雖然理論上打退奶針或吃藥只會(huì)使媽媽退奶，但醫(yī)生說(shuō)，確實(shí)有發(fā)生過(guò)打退奶針的媽媽乳房比懷孕前小的情況。

　　寶寶長(zhǎng)牙會(huì)咬到我的乳房嗎？

　　有些寶寶在長(zhǎng)牙時(shí)會(huì)不自覺(jué)地咬媽媽的乳頭，這時(shí)媽媽就覺(jué)得很痛，而且第一個(gè)反應(yīng)是想推開(kāi)寶寶。不過(guò)推開(kāi)寶寶反而會(huì)使媽媽乳頭受傷，因?yàn)閷殞毧赡芤е�乳頭不放，同時(shí)這個(gè)舉動(dòng)也會(huì)嚇到寶寶。比較好的做法是捏著寶寶的鼻子，或是抱緊寶寶，那么寶寶就會(huì)因?yàn)橐�呼吸而松口�?/P>

　　寶寶吸奶和咬乳頭沒(méi)有辦法同時(shí)進(jìn)行，如果他真的認(rèn)真在喝奶，就不會(huì)咬乳頭。媽媽想要避免寶寶咬到乳頭，可以在寶寶不專(zhuān)心喝奶的時(shí)候停止喂奶。如果他想要磨牙，可以給他固齒器或其他可以磨牙的東西，并且溫和堅(jiān)定地告訴寶寶不能咬媽媽的乳頭，因?yàn)閶寢尩娜轭^會(huì)非常痛。

　　學(xué)步期寶寶怎樣斷奶？

　　一歲左右的寶寶較沒(méi)有自主意識(shí)，媽媽通常比較容易自行決定斷奶，但如果寶寶正在學(xué)步期，想要斷奶就必須更有技巧。

　　那么如何幫助學(xué)步期的寶寶斷奶呢？?jī)蓺q左右正在學(xué)習(xí)走路的寶寶已經(jīng)有自己的想法了，如果他適應(yīng)輔食的狀況不太好，或是學(xué)習(xí)走路遇到挫折，而語(yǔ)言能力又正在發(fā)展，無(wú)法清楚表達(dá)他自己的需求。這樣情況下，喝母乳如果是寶寶生活中比較穩(wěn)定的一部分，又能提供他心理上的支持，他就可能不愿意停止喝母乳。

　　即使是這樣，媽媽只要遵循一些原則，仍然能夠逐漸幫助寶寶斷奶，而最重要的前提是，千萬(wàn)不要讓寶寶有被遺棄或者媽媽排斥他的感覺(jué)，也不要在乳頭上涂刺激物質(zhì)讓寶寶不敢喝奶，這樣不僅可能對(duì)寶寶造成傷害，而且有些寶寶反而更不愿意斷奶。

　　以下是協(xié)助寶寶斷奶的小技巧：

　　·慢慢延長(zhǎng)哺乳的間隔時(shí)間：如果寶寶兩個(gè)小時(shí)喝一次奶，媽媽可以慢慢延長(zhǎng)到三、四個(gè)小時(shí)喂一次奶，或是用其他食物來(lái)替代。這樣，可逐漸減少寶寶喝母奶的次數(shù)，而媽媽也會(huì)因?yàn)閷殞毢鹊蒙俣鴾p少奶水。

　　·改變寶寶喝奶的習(xí)慣：寶寶會(huì)有儀式性的喝奶需求，這種喝奶的習(xí)慣可以先戒除。例如：寶寶早上起床習(xí)慣喝母乳、中午必須喝完母乳再睡覺(jué)。那么媽媽可以改變自己，讓寶寶無(wú)法維持這些習(xí)慣。例如媽媽可以比寶寶更早起床，讓寶寶無(wú)法直接在床上喝奶；中午改成讓寶寶到公園去玩耍，玩累了就回家睡覺(jué)�？傊�就是盡量讓寶寶不要處在讓他想喝母乳的情境。

　　·睡前喝奶習(xí)慣可最后改變：對(duì)晚上睡覺(jué)前習(xí)慣喝母乳再睡覺(jué)的寶寶來(lái)說(shuō)，這個(gè)動(dòng)作代表他和媽媽之間的親密，喂母乳也可以讓寶寶停止哭泣，具有安撫的效果，所以，這一餐可以放到最后再戒。

　　·以其他方式陪伴寶寶：有些寶寶在媽媽沒(méi)有辦法陪他玩，感到無(wú)聊時(shí)也會(huì)喝母奶。如果媽媽們有這樣的情況，就可以盡量放下手邊做的事，多陪寶寶玩，或者做其他有趣的事情，讓寶寶不會(huì)感到無(wú)聊而想喝奶。

　　·讓寶寶不容易喝母奶：例如媽媽可穿上比較緊身的衣服，讓寶寶不容易隨意先掀開(kāi)衣服喝母奶。

　　·跟寶寶玩游戲：有些媽媽會(huì)與寶寶約定好每隔兩天才喝一次母乳，或是滿(mǎn)三歲之后就不要再喝母乳之類(lèi)的游戲，當(dāng)寶寶認(rèn)真玩這場(chǎng)游戲，就會(huì)慢慢斷奶。

　　如果媽媽沒(méi)有立刻斷奶的需求，并且享受哺乳的樂(lè)趣，那么也可以繼續(xù)哺乳，因?yàn)楹攘四溉槌�了能給寶寶安全感和心理支持之外，也能夠持續(xù)提供營(yíng)養(yǎng)和抗體哦！