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三高原因導致動脈硬化

高血壓、高血脂、糖尿病是導致動脈硬化的三大元兇，都是因為脂肪沉積在血管壁上形成脂肪斑塊，造成動脈硬化狹窄。

家族遺傳導致動脈硬化

動脈硬化有一定的家族聚集性，可能與肥胖、血脂異常、高血壓和糖尿病有關。

缺乏運動導致動脈硬化

通過運動能夠減少脂肪，減少低密度脂蛋白，增加高密度脂蛋白，還有利于把多余的膽固醇排出去。但是如果不運動的話，脂肪的堆積就容易導致膽固醇的形成，使得膽固醇聚集而升高，久而久之就導致動脈硬化。

不良飲食習慣導致動脈硬化

（1）長期吃過多的動物脂肪

其實動物的脂肪就和肥肉是一樣的，還有就是很多乳制品中大量的飽和脂肪酸和膽固醇，這些都是使得血脂高的主要因素。所以說吃這些過多就會導致高血脂，而高血脂又是動脈硬化的誘因。

（2）攝入總熱量超標

有的人雖然說吃的飯并不是很多，但是總熱量還是高，這是因為他們雖然沒怎么吃飯，但是他們吃了巧克力，果汁飲料，或者啤酒等，這些都是熱量非常高的食物，這些熱量聚集起來，消耗不掉，就會轉換成脂肪，最終導致脂肪過多，久而久之就會導致動脈硬化的出現。

其實引起動脈硬化的原因還有很多很多，比如抽煙喝酒，壓力過大等等，但是在生活中最主要的還是生活習慣和飲食習慣不好導致動脈硬化的出現，俗話說病從口入。吃得多，動得少就容易患病。

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