關于“總怕中招感冒？提高免疫力可以這樣喝”必須要了解這些！今天醫(yī)學教育網小編告訴你。

維生素綠色果汁 

食材 | 2人份

鮮榨橙汁約350毫升

新鮮菠菜、任選綠葉蔬菜各約30克

黃瓜，半根切片

蘋果，1顆切塊

步驟：

將橙汁、菠菜和任選綠葉蔬菜一起放進攪拌機打成汁；

加入黃瓜和蘋果，再次打勻。完工！

功效：

富含維生素A、C及E；

富含抗氧化物質，幫助保護細胞；

對已經感冒的人而言，一定程度上縮短感冒周期。

安神檸檬姜茶 

食材 | 2人份

飲用水，約940毫升

檸檬1顆，生姜5-7厘米

蜂蜜，2茶匙

步驟：

將飲用水燒開，然后從爐灶上移開；

將檸檬和生姜切片，放進開水里浸泡5-10分鐘，具體時間根據個人喜好調整；

濾去雜物，加入蜂蜜攪拌均勻即可飲用。

功效：

富含抗氧化物質與維生素C；

幫助減輕感冒引起的炎癥；

有安撫腸胃、減輕惡心感的功效。

雜蔬番茄汁 

食材 | 2人份

西紅柿，4顆切塊

胡蘿卜、芹菜桿，各1根切片

紅色彩椒，1顆切塊

鹽、黑胡椒，適量

蒜蓉，1湯匙

清水，約120毫升

新鮮香芹葉（可選），2湯匙

步驟：

將西紅柿、胡蘿卜、芹菜桿、紅色彩椒、鹽、黑胡椒、蒜蓉都倒進清水鍋中，加熱燒開后，小火燜煮20分鐘；

冷卻10分鐘后，將鍋中食材全部倒進攪拌器，加入香芹葉（可選），打成汁并徹底冷卻后，即可飲用。

功效：

含有大量抗氧化物質；

一定程度上能夠預防普通感冒；

提高病毒感染免疫力。

益生菌野莓奶昔 

食材 | 2人份

牛奶，任意脂肪含量，約350毫升

脫乳清酸奶，約235毫升

冷凍草莓與藍莓，各約225克

步驟：

所有食材全都倒進攪拌機，打成汁就可以飲用啦！

功效：

益生菌能夠提高人體免疫力，并促進腸胃消化細菌的平衡；

富含維生素C與D，幫助鞏固免疫系統(tǒng)。

以上就是小編介紹“總怕中招感冒？提高免疫力可以這樣喝”，歡迎查看。