相信很多人都想知道預(yù)防骨質(zhì)增生的方法，下面請(qǐng)大家仔細(xì)閱讀醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯專門為您整理的這篇文章吧。希望可以幫助到您！

一、飲食上預(yù)防骨質(zhì)增生應(yīng)注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充醫(yī)|學(xué)教育網(wǎng)搜集整理。

二、預(yù)防骨質(zhì)增生要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨的營(yíng)養(yǎng)來(lái)自關(guān)節(jié)液，而運(yùn)動(dòng)可使關(guān)節(jié)液進(jìn)入軟骨，促使骨骼的新陳代謝。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)特別是關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液間軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預(yù)防骨質(zhì)增生。

三、預(yù)防骨質(zhì)增生應(yīng)避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)，因長(zhǎng)期劇烈的運(yùn)動(dòng)可使骨骼及周圍軟組織過(guò)渡受力不均從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生。

溫馨提示：骨質(zhì)增生患者在進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)候，一定要做好保護(hù)措施，因?yàn)橐坏┑鴤?，骨質(zhì)增生患者將會(huì)比其他人更難以康復(fù)，有的骨質(zhì)增生患者，甚至?xí)虼碎L(zhǎng)年臥床不起，所以，在骨質(zhì)增生患病期間，減少骨頭進(jìn)一步受損是非常關(guān)鍵的。

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