在生活中，大部分女性都有乳腺增生的現(xiàn)象，在生活中我們還是要注意防范掌握一些好的方法有效的去預防乳腺增生對我們身體帶來的一些傷害。醫(yī)學教育網小編為您整理具體內容如下：

乳腺增生是由于內分泌紊亂而引起的非炎癥非腫瘤性疾病，常見癥狀是乳房脹痛等，少數(shù)患者還伴有少量的乳頭溢液。

乳腺增生的原因很多，平時的一些不良習慣也會刺激機體，導致內分泌紊亂，進而傷到女性乳房。換句話說，女性朋友注意改善生活方式，相當一部分乳腺增生是可以預防的：

①不挑食不厭食，盡量避免辛辣刺激類食物，多補充維生素，多吃蔬菜水果等。

②早睡早起，經常鍛煉，避免過度勞累，保持和諧的性生活。

③適當運動，但不能過度，健康減肥，防止肝臟負荷太重導致乳腺增生。

④避免使用激素類用品，激素會使人體內分泌紊亂，引發(fā)出一系列的病癥。

⑤保證每半年或一年做一次乳腺檢查。

如果已經發(fā)生乳腺增生，請注意規(guī)范的治療，大多都是通過調節(jié)內分泌紊亂來達到治愈，且治療療程較長，切不可因為一時的病情減輕就放棄后期治療。

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