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這些小妙招或解決失眠問題

這些小妙招或解決失眠問題!開來一起看看吧。

●回到家或者宿舍可以放一喜歡的音樂可以放松心情;

●每天晚上回家后,不要再想白天遇到的不開心的;

●每天睡前喝一杯熱牛奶;

●晚上盡量少吃油膩東西,減少食物對腸胃的負(fù)擔(dān);

●每天睡前半個小時,停止玩手機或者看電腦,培養(yǎng)睡意。

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