人體主要通過多種途徑來攝取氟元素，其中最主要的包括：
1. 飲水：飲用水是人類獲取氟的主要來源之一。在很多國家和地區(qū)，為了預(yù)防齲齒（蛀牙），會在公共供水系統(tǒng)中添加適量的氟化物。自然界的地下水也可能含有一定量的氟。
2. 食物：某些食物中含有天然存在的氟或是在加工過程中加入的人工氟化物。例如茶葉、魚和海鮮等含氟量較高；而一些加工食品如飲料、糖果中可能也會有額外添加的氟。
3. 口腔護理產(chǎn)品：牙膏、漱口水等口腔衛(wèi)生用品通常含有高濃度的氟化物，使用這些產(chǎn)品時部分氟會被吞咽進入體內(nèi)。此外，專業(yè)牙科治療過程中使用的含氟凝膠或涂料也是重要的氟素來源之一。
4. 空氣污染與工業(yè)排放：雖然不是主要途徑，但在某些特定環(huán)境下，如工業(yè)區(qū)附近居住的人群可能會通過呼吸吸入含有微量氟化物的空氣顆粒物而攝取到少量的氟。
5. 藥品補充劑：對于那些無法從日常飲食中獲得足夠量氟的人來說，醫(yī)生有時會建議服用含氟藥物或補給品以達到預(yù)防齲齒的效果。

以上就是人體攝取氟元素的主要途徑。需要注意的是，適量攝入氟對牙齒健康有益，但過量則可能導(dǎo)致氟斑牙等問題，因此應(yīng)合理控制來源和劑量。