在心理咨詢過(guò)程中，咨詢師會(huì)運(yùn)用多種技術(shù)和方法來(lái)幫助來(lái)訪者解決問(wèn)題和改善心理狀態(tài)。這些技術(shù)包括但不限于：
1. 傾聽(tīng)和支持：這是最基本也是最重要的技能之一。通過(guò)傾聽(tīng)來(lái)訪者的訴說(shuō)，給予理解和情感上的支持，可以幫助建立良好的咨訪關(guān)系。
2. 問(wèn)題澄清：咨詢師通過(guò)提問(wèn)等方式幫助來(lái)訪者更清晰地認(rèn)識(shí)自己的問(wèn)題所在，明確需要解決的核心問(wèn)題。
3. 認(rèn)知行為療法（CBT）：這是一種非常有效的心理治療方法。它主要關(guān)注個(gè)體的思維模式和行為之間的聯(lián)系，并試圖改變那些不健康的思維方式來(lái)改善情緒狀態(tài)。
4. 情緒聚焦療法：此方法強(qiáng)調(diào)對(duì)情緒的關(guān)注與處理，幫助來(lái)訪者識(shí)別、表達(dá)并接納自己的情緒體驗(yàn)。
5. 系統(tǒng)脫敏法：主要用于治療恐懼癥等焦慮障礙。通過(guò)逐步暴露于引起焦慮的情境中，并結(jié)合放松訓(xùn)練來(lái)減輕或消除其反應(yīng)。
6. 家庭系統(tǒng)療法：認(rèn)為個(gè)人問(wèn)題往往與其所處的家庭環(huán)境有關(guān)，因此在咨詢過(guò)程中會(huì)考慮家庭成員之間的互動(dòng)模式及其對(duì)個(gè)體的影響。
7. 心理動(dòng)力學(xué)治療：基于精神分析理論，探索來(lái)訪者潛意識(shí)中的沖突和欲望，并通過(guò)解釋、洞察等方式促進(jìn)其自我理解和發(fā)展。
8. 正念冥想：通過(guò)練習(xí)正念冥想來(lái)培養(yǎng)當(dāng)下覺(jué)察力，減少負(fù)面情緒的干擾，提升生活質(zhì)量。
9. 沙盤游戲療法：利用沙子、水及各種小物件讓來(lái)訪者構(gòu)建出內(nèi)心世界，以此作為溝通媒介進(jìn)行心理治療。
10. 藝術(shù)治療：如音樂(lè)、繪畫等藝術(shù)形式被用于表達(dá)情感和創(chuàng)造性的解決問(wèn)題方式。

以上只是部分常用的心理咨詢技術(shù)方法，具體選擇哪種方法還需根據(jù)來(lái)訪者的具體情況而定。此外，在實(shí)際操作中往往需要將多種技巧結(jié)合起來(lái)使用，以達(dá)到最佳效果。