評估心理咨詢的效果是一個多維度、系統(tǒng)化的過程，需要綜合考慮多個方面的因素。主要可以從以下幾個方面來進(jìn)行：
1. 量表測評：這是最直接也是最常見的方法之一。通過標(biāo)準(zhǔn)化的心理測量工具，在咨詢開始前和結(jié)束后分別對來訪者進(jìn)行測評，以量化其心理狀態(tài)的變化情況。常用的量表有抑郁自評量表、焦慮自評量表等。
2. 自我報告：讓來訪者自行描述在心理咨詢過程中的感受及變化，包括情緒改善、行為改變等方面的情況。這種方法能夠更真實地反映個體內(nèi)心的感受與體驗。
3. 行為觀察：咨詢師通過觀察來訪者的言行舉止的變化來判斷效果，比如是否變得更加積極樂觀、能否更好地應(yīng)對生活中的困難等。
4. 第三方評價：除了自我報告外，還可以請家人或朋友提供他們對來訪者改變的看法。因為他們往往能從旁觀者的角度給出更為客觀的反饋。
5. 生理指標(biāo)檢測：對于一些與生理狀況密切相關(guān)的心理問題（如睡眠障礙、應(yīng)激反應(yīng)），可以通過監(jiān)測相關(guān)生理參數(shù)的變化來間接反映心理咨詢的效果。
6. 長期隨訪：除了短期內(nèi)的效果評估之外，還應(yīng)該關(guān)注長期跟蹤的結(jié)果。通過定期回訪了解來訪者在接受咨詢后一段時間內(nèi)的狀態(tài)變化和發(fā)展趨勢。

綜上所述，在實際操作中，通常會結(jié)合多種方法進(jìn)行綜合評價，以獲得更加全面準(zhǔn)確的結(jié)論。同時也要注意個體差異性，不同的人可能適合不同的評估方式，因此在選擇具體手段時需要根據(jù)實際情況靈活調(diào)整。