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3月8日 19:00-22:00
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3月12日 19:00-21:00
詳情醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編搜集整理了臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試復(fù)習(xí)的知識點,希望對考生有所幫助。
精神調(diào)理:保持愉快、樂觀的情緒,保持平和的心態(tài),特別要重視放松身心,減輕心理壓力,克服焦慮、緊張等不良情緒平時應(yīng)該經(jīng)常參加健身運動,生活規(guī)律,按時作息,做到勞逸結(jié)合。特別要節(jié)制夜生活,保證充足的睡眠,努力提高自我控制能力,避免驚、恐、暴怒、過度悲傷等一切不良精神剌激。
排毒調(diào)理:注意保持大便、小便、汗腺的通暢,讓機(jī)體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道。所以,一定要注意及時補(bǔ)充飲水,重視便秘等癥狀的防治,該出汗時就要出汗,給卵巢提供充足養(yǎng)分,激活卵巢及其系統(tǒng)功能
有氧運動:有氧運動可以大量消耗人體內(nèi)的脂肪,提高人體的代謝能力。另外,運動還能促進(jìn)胃腸道的蠕動,減少毒素在腸道內(nèi)的停留時間。這些都能對人的內(nèi)分泌系統(tǒng)起到調(diào)節(jié)作用。因此,專家建議:成年人每周至少要進(jìn)行3次30分鐘的有氧運動(能出汗是有氧運動的基本要求),運動強(qiáng)度應(yīng)以每次運動后心跳達(dá)到每分鐘跳130次左右為宜。
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