
口腔執(zhí)業(yè)助理醫(yī)師考生中不少人平時學(xué)習(xí)努力不夠,考前便臨時抱拂腳,加班加點地學(xué)習(xí),睡眠、休息的時間減少,而且平時參加的戶外活動也取消了,一門心思地想在考前多往腦中灌些東西,結(jié)果便是頭暈、頭痛、失眠、食欲不振也隨之而來,這樣的身體狀況如何能應(yīng)考呢?
人的生理活動都是有一定的節(jié)律的,無論是體力、情緒還是智力活動都有自己的生物節(jié)律,不僅每月有高潮、低潮,每天也有相應(yīng)醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理的高潮、低潮,晚上10點以后人體內(nèi)的各種功能都處于最低潮、注意力不易集中,思維惰性增大,記憶力也減退,所以考前的適當(dāng)休息有利于考生保持良好的身體狀況,減少焦慮的產(chǎn)生,因為在身體不適、疲倦時容易產(chǎn)生焦慮。
為了避免焦慮的產(chǎn)生,除了要注意充足的睡眠、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉外,保證營養(yǎng)的供給也是很重要的。考試是一種緊張的腦力勞動,消耗的能量比平時多,所以考生應(yīng)多吃些含蛋白質(zhì)、維生素等多的食物,如肉、魚、蛋、牛奶、新鮮蔬菜、水果等,以保證有充分的體力。
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