醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理如何緩解2012年外科主治醫(yī)師考試緊張情緒，供大家參考。

1、咨詢法

對(duì)進(jìn)修中的可貴要實(shí)時(shí)找人求教，萬(wàn)萬(wàn)不要自苦鉆牛角尖。心理上有了障礙也要實(shí)時(shí)經(jīng)由過(guò)程心理咨詢加以解除，理順心氣，或把嚴(yán)重的感應(yīng)感染告訴親密的人，在扳談中緩解嚴(yán)重情感。

2、放松法

呈現(xiàn)嚴(yán)重情感時(shí)可以經(jīng)由過(guò)程聽(tīng)輕松的音樂(lè)或?qū)ｉT的放松療法磁帶，調(diào)節(jié)一下情感后再繼續(xù)復(fù)習(xí)。嚴(yán)重時(shí)多做深呼吸，或用右手年夜拇指按摩左手腕內(nèi)關(guān)穴，也可消弭嚴(yán)重。洗澡時(shí)可自我暗示嚴(yán)重已被水沖刷失蹤了。

3、行為法

且則放下繁重的進(jìn)修承擔(dān)，恰當(dāng)行為，健忘一切不快，呼吸新奇空氣，賞識(shí)室外風(fēng)光，和伴侶溝通思惟，這樣可以充實(shí)調(diào)節(jié)矜持久嚴(yán)重而委靡的身心，對(duì)于進(jìn)修可以起到事半功倍的效不美觀醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理。

4、輪換法

按照自的個(gè)性特征擬定外科主治醫(yī)師考試復(fù)習(xí)打算，在時(shí)刻長(zhǎng)短、學(xué)科輪換等方面合理放置，使自連結(jié)在興奮狀況下有用地進(jìn)行復(fù)習(xí)。

5、遺忘法

對(duì)與應(yīng)考無(wú)關(guān)而又難以健忘的工作，可向伴侶或面臨鏡子宣泄一番，然后遺忘失蹤，留下積極的應(yīng)考情感專心復(fù)習(xí)。

每小我還有很長(zhǎng)的人生之路要走，只要卸下繁重的肩負(fù)，連結(jié)撩的心態(tài)，邁開(kāi)輕松的步履，布滿自傲地走向科場(chǎng)，后面人生之路必然能走穩(wěn)、走好。