每年參加內(nèi)科主治醫(yī)師考試的考生越來(lái)越多，考生們的壓力也越來(lái)越大。越是臨近考試的時(shí)候，心態(tài)的調(diào)整就越顯得關(guān)鍵。很多考生在考前非常容易受外界影響，這樣不利于信心的增強(qiáng)。在心態(tài)上，不自信的表現(xiàn)會(huì)造成考場(chǎng)的丟分，所以面對(duì)內(nèi)科主治醫(yī)師考試，調(diào)整心態(tài)就顯得尤為重要。而我認(rèn)為調(diào)整心態(tài)最好的辦法就是自我暗示。下面我和大家分享一下我面對(duì)考試壓力的自我暗示方法，希望對(duì)大家有所幫助。

首先是言語(yǔ)暗示。

言語(yǔ)暗示的目的是為了調(diào)動(dòng)潛意識(shí)的力量，當(dāng)你遇到比較難纏的問(wèn)題時(shí)，告訴自己“不要鉆牛角尖，換個(gè)思維想一想”；當(dāng)你心情煩躁，看不進(jìn)去書(shū)時(shí)，告訴自己“休息一會(huì)，也許我會(huì)做的更好”；當(dāng)你做題時(shí)發(fā)現(xiàn)自己做題比較慢而氣餒時(shí)，告訴自己“我答題慢，但是答得仔細(xì)，正確”。經(jīng)常對(duì)自己進(jìn)行言語(yǔ)上的暗示，可以起到增強(qiáng)信心的作用。

其次是動(dòng)作暗示。

很多考生在進(jìn)入考場(chǎng)后大腦一片空白，很慌張醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集'整理。這個(gè)時(shí)候建議大家進(jìn)行動(dòng)作暗示。比如閉起雙眼，做幾個(gè)深呼吸，或者對(duì)自己做個(gè)勝利的動(dòng)作，這些不僅適合平時(shí)復(fù)習(xí)時(shí)的放松，更適用于考場(chǎng)上答題前的放松。

良好的心理狀態(tài)，是考場(chǎng)上正常發(fā)揮甚至是超常發(fā)揮的基礎(chǔ)，所以希望大家不僅在考前要調(diào)整好心理狀態(tài)，在平時(shí)的復(fù)習(xí)中也要以正確的心態(tài)復(fù)習(xí)。