面對初級藥師考試，考前恐懼想必在每一個考生心中都或多或少的蔓延著，有些考試目的性不大，心理自然放松，而對于某些考試，它可能是自己人生的轉(zhuǎn)折點，心理緊張是自然的。考慮到考試的重要性，必然使應考者產(chǎn)生一定的緊張和焦慮，而緊張和焦慮對學業(yè)水平的發(fā)揮有嚴重影響，從心理學上講，產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因有兩個：一是心理的原因引起的。對考試的恐懼情緒――在大腦皮層相應的區(qū)域形成興奮中心――由于神經(jīng)過程規(guī)律的作用，使與知識保持聯(lián)系的大腦皮層的相應區(qū)域進入抑制狀態(tài)――知識回憶不起來――對考試的恐懼加劇，如此惡性循環(huán)下去。為此，考生要調(diào)整自己的考試心理狀態(tài)，預防和克服怯場。

首先，要增強自信心。要獲取好成績，一定要有自信心。這如同體育運動員一樣，要在比賽中獲取好的名次，應該具有良好的競技狀態(tài)，以保證自己能夠發(fā)揮出最好的水平?？忌谶M入考場之前，醫(yī)學`教育網(wǎng)搜集整理多想一些有把握獲取好成績的條件，如“自己已經(jīng)全面和系統(tǒng)地復習了”，“考試就像平時測驗，無非在這里多做幾道題而已”，盡量回憶和憧憬一些美好的事情，設法使大腦皮層產(chǎn)生興奮中心，產(chǎn)生一種積極的情緒。

其次，要善于利用自我暗示語的強化作用。如考生可以暗示自己“今天精神很好”，“考出好成績是有把握的”等等。自我暗示語要簡短、具體和肯定，要默默或小聲對自己說（不讓他人聽見，不影響他人答題），這樣，可以通過聽覺說話運動覺等渠道，反饋給大腦皮層的相應區(qū)域，形成一個多渠道強化的興奮中心，能夠有效抑制怯場。

第三、松弛肌肉，緩和緊張的心理狀態(tài)，考試時的緊張和焦慮與個體肌肉的緊張有關，學會松弛肌肉是控制焦慮和減輕緊張、避免怯場的有效措施。因此，考試時，坐姿要放松，一旦雙手發(fā)生顫抖或有緊張情緒，可迅速拉緊所有的肌肉，然后立即解除緊張、也可馬上做深呼吸，反復兩三次，這時全身肌肉必會放松，就可避免生理、心理緊張加劇而引起的惡性循環(huán)。

考生在如再考上遇到了意想不到的情況，應用冷靜處理，不可心慌，關鍵時刻心態(tài)決定一切。所以，請調(diào)整好心理狀態(tài)，從容面對考試。