主管護師考試讓很多考生感到壓力很大，產生了很多不良的狀態(tài)，醫(yī)學教育網(wǎng)小編搜集整理了一些應對不良狀態(tài)的方法，希望對大家有所幫助。

　　一、失眠狀態(tài)

　　眼困，但腦子異常亢奮清醒，越想睡就睡不著。

　　應對高招：干點別的事情放松心情，如聽聽音樂，讀讀優(yōu)美的散文醫(yī)學教育|網(wǎng)搜集整理，散散步，使自己的注意力轉移。告訴自己“人困了，自然就睡”。不要老想著自己睡不著，擔心失眠會影響明天的考試。

　　二、厭倦學習的狀態(tài)

　　越臨近考試，越不想學習。

　　應對高招：出現(xiàn)這種情況時，考生可以暫將學習擱置一邊，不妨散散步，與朋友聊聊天，放松一下心情。再找出自己產生厭倦情緒的原因，是因為自己已經(jīng)弄懂了，還是自己對考試沒有信心，看自己能否找到解決的辦法，想通了，過度焦慮的心情自然消除。

　　三、悲觀的狀態(tài)

　　總是有一些消極的想法，覺得自己不會通過考試，覺得自己有很多知識點都不會等等。

　　應對高招：時時刻刻給自己鼓勵，為自己加油，多和已經(jīng)通過考試的人溝通，聽取他們的經(jīng)驗、技巧，以加強自己的自信。

　　四、怯場狀態(tài)

　　一進考場，心跳加快，手心冒汗。腦子一片空白，越急越怕。

　　應對高招：自我暗示法。暗示語要具體。簡短和肯定。如“我早就準備好了，就等這一天，我喜歡考試，喜歡同別人比個高低。”“我今天精神很好，頭腦清醒，思維敏捷，一定會考出好成績。”等。

　　五、記憶阻滯狀態(tài)

　　提筆忘字，對某個概念非常熟悉，可就是想不起來。

　　應對高招：轉移刺激法。先保持鎮(zhèn)靜，最好是把回憶擱置起來，轉移一下注意力，然后可以通過聯(lián)想，利用其他試題，回想當時記憶的環(huán)境，隨便寫點什么或反復審題等辦法來喚起記憶。