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主管護師考試要學會減壓與建立信心

2013-09-12 18:03 來源:
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主管護師考試復習除了要加強知識點的掌握,還要注意心態(tài)的調節(jié),主要是學會減壓與建立信心。

首先,主管護師考試復習中有壓力一定要釋放,在此與大家分享兩個減壓方法。

第一個是飲食減壓法。研究表明維生素C具有減輕心理壓力的作用,胡蘿卜能提高記憶力,檸檬能使人精力充沛,提高接受能力等等。在備考中多吃一些減壓食物、令自己快樂的食物相信會對復習起一定的作用醫(yī)學教育|網搜集整理。

第二個是運動減壓法。主管護師復習是個體力活,更是個腦力活。長時間地復習會出現疲勞,從而導致復習效率下降的結果。所以合理安排復習時間是非常重要的,不能盲目復習,要注重勞逸結合。建議大家在學累了的時候千萬不要勉強自己再學,可以做一些簡單的運動活動一下,比如踢踢腿、伸伸腰等。這樣不僅鍛煉了身體,更做到了緩解緊張情緒的功效。

 其次,主管護師考試要建立信心。

相信很多參加主管護師考試的考生在最初復習時都是自信滿滿,但是通過復習的知識點越來越多,通過知識的累積,壓力過大,也讓很多考生的信心減了不少。如果你沒有信心的話,應該多鼓勵自己,暗示自己,經常對自己說“我一定能考好!”使自己產生信心。愛默生曾說過自信是成功的第一秘訣。只有對自己有信心才能完全安下心來,進入最佳復習狀態(tài)醫(yī)學教育|網原創(chuàng)。

在具備信心的狀態(tài)下,可以使我們在考場中將自己的水平發(fā)揮到最佳,可想而知信心對考生的重要性。所以醫(yī)學教育網在此提醒大家,不管在備考的過程中遇到什么難事都不要氣餒,不要退縮,相信通過自己的實力最終一定能過通過主管護師考試

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