2013年公衛(wèi)執(zhí)業(yè)醫(yī)師資格考試將在本周末如期進行，一個最佳的狀態(tài)是取得考試成功的重要一部分，要想做到最佳狀態(tài)，離不開平時的衣食住行，下面就來看看醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)專家為我們準(zhǔn)備的經(jīng)驗。

　　1.協(xié)調(diào)環(huán)境：

　　學(xué)習(xí)環(huán)境要相對安靜，不要打著電視或者電腦。室內(nèi)空氣清新，溫度適宜，以保證你的頭腦清晰。

　　2.營造合適的氣氛：

　　保持一個輕松，喜悅的學(xué)習(xí)氛圍。調(diào)整好自己的情緒，有助于你的大腦高效的記憶。學(xué)習(xí)過程中，你的心態(tài)越積極，越輕松，你的學(xué)習(xí)效果越好。我經(jīng)常在學(xué)習(xí)前，暗示自己學(xué)習(xí)是一件輕松的事，今天的課程 很簡單。認為學(xué)習(xí)的過程是快樂的。當(dāng)你以積極的心態(tài)去面對學(xué)習(xí)時，效果常常是事半功倍的。

　　3.引進音樂：

　　大量的研究發(fā)現(xiàn)，音樂是將大腦調(diào)到a波頻（一種第四類腦波，對輕松高效的學(xué)習(xí)最有利的頻率）的最有效手段。每分鐘50-70拍的音樂，它特定的節(jié)拍能幫助你放松。一般選擇巴洛克風(fēng)格的作曲家的作品。它可以幫你獲得放松的心態(tài)。

　　4.設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)：

　　設(shè)定合理，適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，有助于你的學(xué)習(xí)進程條理化。當(dāng)你知道今天該干什么，明天該干什么的時候，你就不會去浪費時間了。一個按部就班的程序，可以克服你面對厚厚的課本所出現(xiàn)的焦慮情緒。當(dāng)你看著一 個個被完成時，你就會體驗到學(xué)習(xí)的樂趣。

　　5.保證足夠的睡眠：

　　足夠的睡眠，是獲得最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)的關(guān)鍵。千萬不要開夜車，長時間學(xué)習(xí)的效果不但不好，反而會影響第二天的工作和學(xué)習(xí)。

　　如果考生把以上五點做好，相信最佳狀態(tài)就不知不覺出現(xiàn)在考試現(xiàn)場。