適宜的運動可提高機體抵抗力，促進血液循環(huán)。高血壓病人應(yīng)保持適當?shù)捏w力活動，提倡有氧運動。

　　根據(jù)全體差異科學健身，如步行、游泳、慢跑，一般可在清晨或晚飯30分鐘后進行，以不感覺疲勞為宜。長期堅持康復步行，有助于血壓穩(wěn)定下降。此外，太極拳、氣功等放松運動也可減緩緊張情緒，醫(yī)學|教育網(wǎng)搜集促進高血壓病人的康復。飲食有節(jié)，起居有常，養(yǎng)成按時起床就餐，保證足夠的睡眠時間。