在備考中西醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師時，如果沒有很好的自律性，那非常有可能面臨明年重考一次的悲劇。在這里醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)整理了在備考時提高自律性的方法，希望對廣大考生有所幫助！

提高自律性：

1、向借口挑戰(zhàn)

通常當我們想去做一些不必要的事情尋求快樂的時候，為了讓自己心安理得，我們會給自己找一些借口，比如郁悶沒心情學(xué)習(xí)、工作得有點累了等等，這時我們應(yīng)該做的是制止自己的借口。有一種處理事務(wù)的方法是把事情分為四類：重要而緊急的，重要而不緊急的，不重要而緊急的，不重要不緊急的。我們要先做的是前兩種，而不要被那些不重要但看似緊急的事情分散了注意力。

2、回避法

最好的做法就是聽課的時候把課件下載下來，然后把網(wǎng)斷掉；看書的時候不開電腦。這樣每成功一次，獎勵自己在休息時間可以看幾分鐘。多堅持幾次，自然就改掉這個毛病了。

3.心理暗示法

如林則徐用“制怒”條幅自控，蘇軾以“忍小忿而就大謀”的詞句自勉，以使自己在遇到不良刺激時，保持良好的心境。在學(xué)習(xí)的過程中，我們要多給自己一些積極的心理暗示，比如當自己學(xué)了一會兒就感到靜不下心時，閉上眼睛，調(diào)整呼吸，然后有意識地把自己學(xué)習(xí)一段時間后產(chǎn)生的厭倦情緒忘掉，暗示自己其實是剛剛馬上要學(xué)習(xí)，然后做出奮斗的表情開始繼續(xù)學(xué)習(xí)。

4.堅持并持續(xù)

據(jù)研究，養(yǎng)成一個習(xí)慣需要21天，就是說，一個習(xí)慣的形成，一定是一種行為能夠持續(xù)一段時間，自律性的養(yǎng)成也同樣需要時間的積累，要有連貫性，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)。

 醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編祝大家在中西醫(yī)執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試中取得好成績，加油吧！