中脘在前正中線上，臍上四寸，就是上身前面正中的骨頭最下緣和肚臍眼連線的中點(diǎn)。

　　中脘雖然是任脈的穴位，但同時(shí)也是胃的募穴（募穴是臟腑之氣直接輸注的地方），還是腑會(huì)，所以對(duì)六腑（胃、大腸、小腸、膽、三焦、膀胱）的疾病尤其是胃病有很好的療效。它的作用可以總結(jié)為健脾和胃，通腑降氣。按揉中脘穴可以防治胃痛、腹痛、腹脹、反胃、惡心、嘔吐、泛酸、食欲不振及泄瀉等消化系統(tǒng)的胃腸功能紊亂?！堆?jīng)》中有一句話說(shuō)中脘：“一切脾胃之疾，無(wú)所不療。”

　　中脘穴還有一個(gè)用途就是減肥。很多肥胖的人常會(huì)很詫異地問(wèn)我：“我吃的不多啊，怎么還會(huì)胖呢？”實(shí)際上，胃腸功能低下是導(dǎo)致肥胖的主要原因之一，這類人節(jié)食減肥只能適得其反。胃腸功能紊亂會(huì)導(dǎo)致水分無(wú)法在體內(nèi)代謝，使多余的水分堆積在體內(nèi)，醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理而脂肪的分解作用也無(wú)法正常發(fā)揮。肥胖患者70%～80%都有便秘傾向，吃得多、出得少怎么會(huì)不肥胖呢？所以，為強(qiáng)化腸胃功能，我們可以掌摩或者按壓中脘穴，這樣可以解決現(xiàn)代人常有的疲勞性胃障礙，并能提高脂肪的分解作用。另外，如果因?yàn)槲甘芎蛘叱詻鰱|西太多導(dǎo)致胃痛，可以選擇掌摩中脘或者艾灸，以溫中散寒止痛。

　　注意此穴孕婦不可灸。