黃帝《內(nèi)經(jīng)》這本書(shū)里提醒我們，早上起床的時(shí)間不要恒定不變，應(yīng)隨著四季嬗遞而有所調(diào)整。例如冬季氣溫較低，尤其當(dāng)寒流來(lái)襲的凌晨，感覺(jué)特別寒冷，一些老年人如果仍然像夏天時(shí)早早起床到公園運(yùn)動(dòng)，不僅對(duì)健康無(wú)益，而且還容易誘發(fā)腦中風(fēng)、心肌梗塞、氣喘等疾病。因此，我們建議四季當(dāng)中，早上起床醫(yī)學(xué)教育|網(wǎng)搜集整理的時(shí)間要根據(jù)日出的時(shí)間做適度的調(diào)整，才合乎養(yǎng)生之道。