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基本健康行為

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　　20世紀(jì)60年代末期，美國(guó)學(xué)者布瑞斯洛（Breslow）等對(duì)7000名成年人進(jìn)行了為期5年半的追蹤研究，發(fā)現(xiàn)只要采取7種基本的健康行為，就能明顯地提高人的健康狀態(tài)。它們是：

　　1.每日正常而規(guī)律的三餐，避免零食。

　　2.每天吃早餐。

　　3.適量運(yùn)動(dòng)。

　　4.每晚7～8小時(shí)的睡眠。

　　5.不吸煙。

　　6.保持適當(dāng)?shù)捏w重。

　　7.不飲酒或少飲酒醫(yī)學(xué)`教育網(wǎng)搜集整理。

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直播時(shí)間：1月28日

直播內(nèi)容：2021公衛(wèi)醫(yī)師摸底測(cè)試

針對(duì)人群：所有人群

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