起床半小時后再吃早餐

2010-10-15 10:44 醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)

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　　有人起得早早餐吃得也早，其實這樣并不好，早餐最好在起床半小時后吃。

　　專家指出，一旦吃早餐太早，勢必會干擾胃腸的休息，醫(yī)學(xué)教`育網(wǎng)搜集整理使消化（消化食品）系統(tǒng)長期處于疲勞應(yīng)戰(zhàn)的狀態(tài)，擾亂腸胃的蠕動節(jié)奏。所以在起床后20至30分鐘再吃早餐最合適，這時人的食欲最旺盛。另外，早餐與中餐最好間隔4至5小時。如果早餐過早，那么數(shù)量應(yīng)該相應(yīng)增加或者將午餐相應(yīng)提前。

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