健康技能是指一個(gè)人管理健康危害因素、保護(hù)和促進(jìn)自身健康所需要的技術(shù)、方法、策略、能力和素質(zhì)。健康技能主要包括六個(gè)方面：

　　一、社會(huì)心理適應(yīng)技能：如協(xié)調(diào)人際關(guān)系的技巧、人際溝通技巧、心理緊張壓力和挫折應(yīng)對(duì)技術(shù)等。

　　二、健康危害因素管理能力：如拒絕煙草和飲酒的技能、個(gè)人衛(wèi)生管理能力、辨別有害食品的技能、環(huán)境衛(wèi)生管理能力、不安全行為管理能力等。

　　三、獲取、理解和利用衛(wèi)生信息及知識(shí)的能力：如主動(dòng)閱讀健康知識(shí)讀物、獲取醫(yī)學(xué)常識(shí)的技能，應(yīng)用健康知識(shí)的能力。

　　四、合理利用衛(wèi)生服務(wù)的能力：如按時(shí)為子女接種疫苗的意識(shí)、懷孕后主動(dòng)接受產(chǎn)前檢查的技能、定期體檢的意識(shí)、運(yùn)用醫(yī)學(xué)常識(shí)正確就醫(yī)的能力等。

　　五、養(yǎng)成健康生活方式的能力：如合理膳食、平衡營(yíng)養(yǎng)的技能、科學(xué)安排運(yùn)動(dòng)的技術(shù)、堅(jiān)持有益健康的生活習(xí)慣的能力等。

　　六、安全避險(xiǎn)能力：如自我保護(hù)的技能、火災(zāi)逃生技巧、地震避險(xiǎn)技巧，醫(yī).學(xué)教育網(wǎng)搜集整理緊急狀態(tài)下的自救互救技能等。