我國將積極修訂國家流感大流行預案以應對下一階段甲型H1N1流感，公眾也對如何預防甲型流感更加關(guān)注。上海交通大學醫(yī)學院營養(yǎng)系副主任蔡美琴教授建議，營養(yǎng)攝入全面平衡同時加服大劑量維生素C是快速增強抵抗力、“由內(nèi)”預防流感的好方法。

　　蔡美琴教授介紹，作為水溶性抗氧化劑，維生素C能破壞病毒的核酸成分，有助提高免疫細胞的噬菌能力，減輕病毒對體內(nèi)細胞的侵害。但不同劑量的維生素C保健目的也不同：小劑量維C如60毫克至100毫克是營養(yǎng)劑量，用于平衡人體每日營養(yǎng)需求；而較大劑量維C（500毫克至1000毫克）才能提高機體抵抗力、預防疾病。研究發(fā)現(xiàn)，大劑量維C（500毫克至1000毫克）可提高機體應激能力，促進免疫細胞活性，已被廣泛用于多種疾病的輔助治療以及健康人對疾病的預防。

　　目前市面上維C補充劑種類繁多，有的劑量僅為100毫克，還有1000毫克每片的力度伸泡騰片。蔡教授建議，若想要達到增強抵抗力的目的，應服用較大劑量的維C來保證效果醫(yī)學`教育網(wǎng)搜集整理。