1.老年人多便秘，應多食含纖維素高的蔬菜與水果。蔬菜中以茭白、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、藕等含纖維素多，水果中以柿子、葡萄、杏子、鴨梨、蘋果、香蕉、西紅柿等含纖維素多。

　　2.鍛練身體，如散步、慢跑、勤翻身等。

　　3.便秘可為某種疾病的癥狀，醫(yī).學教育網(wǎng)搜集整理要及時治療痔瘡等肛周疾病，警惕結腸癌。

　　4.使用瀉劑的原則是交替使用各種瀉藥，并避免用強烈的瀉藥。