
作為口腔執(zhí)業(yè)醫(yī)師考生,一方面要樹立信心,力爭使自己在考前復(fù)習(xí)充分,在考場上發(fā)揮出最高水平,另一方面要心情愉悅、情緒穩(wěn)定,輕松走進(jìn)考場。這里,向大家介紹幾種減輕考生過度緊張的方法。
1、咨詢法。對學(xué)習(xí)中的難點(diǎn)要及時(shí)找人求教,千萬不要自己苦鉆牛角尖。心理上有了障礙也要及時(shí)通過心理咨詢加以排除,理順心氣,或把緊張的感受告訴親密的人,在交談中緩解緊張情緒。
2、放松法。出現(xiàn)緊張情緒時(shí)可以通過聽輕松的音樂或?qū)iT的放松療法磁帶,調(diào)節(jié)一下情緒后再繼續(xù)復(fù)習(xí)。緊張時(shí)多做深呼吸,或用右手大拇指按摩左手腕內(nèi)關(guān)穴,也可消除緊張。洗澡時(shí)可自我暗示:緊張已被水沖洗掉了。
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張鈺琪老師 2024-02-27 19:25--21:00
回看張鈺琪老師 2024-01-30 19:25--21:00
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