“生殖健康：女性在經期要注意什么？”相信是準備參加生殖健康咨詢師考試的朋友比較關注的事情，為此，醫(yī)學教育網(wǎng)小編整理內容如下：

月經是女性發(fā)育的一個很重要的標志，其伴隨女性大概35年左右，密切影響著女性的身體健康及內環(huán)境穩(wěn)定。如果月經出現(xiàn)異常，在排除生理性因素后，可能是身體出現(xiàn)問題的訊號，尤其是婦科疾病，所以在日常生活中一定要對月經問題引起足夠的重視，而且大部分月經問題與當下女性的經期護理關系密切。

那么女性在經期如何正確護理呢？

1、經期間保暖

月經不調是當下女性較為常見的疾病，究其病因，與女性月經期間的生活習慣有很大關系。隨著當下服裝的多樣化發(fā)展，很多女性在追求美麗的同時，很容易失去溫度的關注，比如露臍裝、露背裝的盛行，在平時可能影響較小，但對于經期比較特殊的時期，這對身體還是有一定損傷的，還有經期間的寒涼飲食，夏季尤為明顯。這些行為會直接給月經問題埋下隱患，導致月經疾病的發(fā)生。

2、注意衛(wèi)生

月經期間要注意衛(wèi)生問題，這主要是因為在月經期間，陰道內環(huán)境較平常更為容易滋生細菌，所以要注意勤換衛(wèi)生巾，注意清洗外陰，最好有一套專門清洗外陰的洗具，建議使用溫水清洗，在清洗過程中不要把外陰泡在水中，防止細菌進入陰道。

3、注意休息

女性在經期間要注意休息，尤其是前兩天或者經期反應較為嚴重的人群。一定要保持充足的睡眠，以增強機體免疫力，這是因為女性在經期間免疫力較平常稍微低下。月經期間女性還要注意避免激烈的體育運動或者重體力運動。

4、保持良好的情緒

女性在經期間情緒比較不穩(wěn)定，或者由于經期間的不適癥狀，比如乳房脹痛、腰部酸痛、痛經等，容易導致出現(xiàn)憂郁、暴躁易怒等不良情緒，這些都是正常的，建議女性朋友在這個階段多出去走走，散散心，不要執(zhí)著于一點，舒緩心情，防止因為情緒問題進而影響月經。

5、注意營養(yǎng)

女性在經期間會失去一部分血液，或者由于體質問題，部分女性在經期間反應較為虛弱，所以建議在經期間注意補充營養(yǎng)，可以選擇一些容易消化且有營養(yǎng)的食物，比如蛋類、瘦肉等。

上述就是女性在月經期間需要注意的問題，經期是女性較為重要且特殊的階段，建議做好生活護理，應該注意好好休養(yǎng)，不要過度運動，不要有激烈的情緒，要保持心情平和，同時還要注意避免經期同房，以防婦科疾病的發(fā)生。

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