“ 糖尿病的患者如何控制饑餓及飲食原則是怎樣的？”是2020年 考試會(huì)涉及的重要內(nèi)容，為了幫助各位考生了解，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)為大家分享如下：

如何控制饑餓

首先,“糖友”應(yīng)克服懼怕挨餓的心理?！疤怯选币鲤囸I往往是糖尿病的一個(gè)癥狀，經(jīng)治療，病情改善，此癥狀隨之消失。同時(shí)應(yīng)了解食量與平時(shí)飲食有關(guān)。所謂肚量，大多是平時(shí)習(xí)慣養(yǎng)成的。糖尿病病人只要想到一切為了治療，大肚量也會(huì)慢慢變成小肚量的，這類例子并不少。

此外，“糖友”還可采取一些其他措施應(yīng)，比如，可以多吃低能量、低碳水化合物、高容積的食物，如西紅柿、大白菜、豆芽菜、冬瓜和黃瓜等蔬菜，這些蔬菜能充饑，解餓。“糖友”多選用富含膳食纖維的粗雜糧代替細(xì)糧，如小米、綠豆、海帶飯、紅豆粥、燕麥面、莜麥面以及由玉米面、黃豆面、白面混合的三合面制作的饅頭、發(fā)糕或面條等，比較經(jīng)飽、耐饑?！疤怯选痹陂_(kāi)始控制飲食時(shí)，可將正餐的主食勻出1/4的量作為加餐用，同時(shí)再配一些低能量的食物，如西紅柿、黃瓜或1——2塊豆腐干。吃飯時(shí)先吃副食，后吃主食，先喝點(diǎn)兒稀的，再吃菜和主食。菜的口味做淡些，大家不妨試一試以上方法。

飲食原則

主食不能吃得過(guò)少：主食是機(jī)體熱量的主要來(lái)源，不能吃得過(guò)少。一般來(lái)說(shuō)，輕體力勞動(dòng)者每日主食量約為300——400克，重體力勞動(dòng)者每日則應(yīng)達(dá)到500克以上。

少量多餐：將每日飲食總量分配到4——5餐中，白天每3——4小時(shí)進(jìn)餐1次，睡前1——2小時(shí)少量加餐。這樣，既能避免餐后高血糖，又可避免“餓得慌”現(xiàn)象。

葷素搭配：不要單純吃素，而要葷素搭配。但要注意控制動(dòng)物脂肪的攝入，瘦肉和魚(yú)蝦也可適當(dāng)吃一些，這樣可以延緩胃排空速度，避免時(shí)常產(chǎn)生饑餓感。

多吃蔬菜：進(jìn)餐時(shí)多吃一些蔬菜，餐后還可吃點(diǎn)含糖量低的水果，以增加飽腹感。

身邊常備零食：糖尿病患者需要在身邊常備一些糖果、餅干和含糖類飲料，一旦出現(xiàn)饑餓感即吃幾塊餅干和喝幾口飲料。

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