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中醫(yī)歷經(jīng)千年是我國的文化、技術(shù)瑰寶,中醫(yī)健康保健技術(shù)中有許多值得我們生活中借鑒的知識(shí),今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編正小保就為大家?guī)砹恕?strong>【健康養(yǎng)生】久視傷血,經(jīng)常玩手機(jī)可能會(huì)給身體帶來傷害,放下手機(jī)歇歇吧!”,快來看看吧!
近來心肝陰血虧耗的患者越來越多。一方面是因?yàn)闀?huì)有長(zhǎng)時(shí)間的熬夜工作和勞心過度等因素,另一方面也跟現(xiàn)代人的通病即手機(jī)因素有很大的關(guān)系。我們看看平時(shí)身邊的低頭族就知道了,吃飯看手機(jī),走路看手機(jī),坐地鐵看手機(jī),就連上廁所的時(shí)候,也要帶著手機(jī)才安心。手機(jī)不離手,已成為現(xiàn)代人的生活常態(tài)。
但從中醫(yī)角度講,“久視傷血”,經(jīng)常玩手機(jī)可能會(huì)給身體帶來很多傷害?!案伍_竅于目”,眼睛和肝臟的關(guān)系這么密切,我們平時(shí)長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕,從早到晚,這樣血液流動(dòng)不暢,很容易導(dǎo)致過度用眼,消耗氣血,影響視物。目受肝之精血滋潤(rùn)和滋養(yǎng)方能視物清晰,若無滋潤(rùn)或滋養(yǎng),就會(huì)出現(xiàn)眼干眼澀,疲勞和視物模糊。
另外,每天都在看手機(jī),接收大量信息,這也很容易刺激心神,使人不安,缺乏內(nèi)心的寧靜快樂,中醫(yī)稱為傷神;若是天天玩手機(jī),長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng),不接觸大自然,氣血不循環(huán),又容易耗氣。所以玩手機(jī)的傷害是很大的,尤以傷血為重,一定要引起重視。
但是手機(jī)作為現(xiàn)在社會(huì)工作、交際不可缺少的設(shè)備,完全不用不現(xiàn)實(shí),但一定要科學(xué)使用才行。
首先避免久視。電子產(chǎn)品單次使用不宜超過15分鐘,讀寫連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過30分鐘,每看30分鐘左右,都要休息10分鐘,多做眼保健操或戶外活動(dòng)。也可以每天在睡前醒后,眼珠順時(shí)針逆時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)36圈。
其次,用手機(jī)處理完事情后,要注意安心寧神。睡前盡量也不要玩手機(jī),以減少思慮,有助睡眠。每晚躺被窩里無克制地玩手機(jī),導(dǎo)致晚睡,傷肝傷精傷膽傷眼,明代陳繼儒《珍珠船》說:“睡是眼之食,七日不眠,眼則枯?!比f萬不可耽溺于手機(jī)中,連覺都不睡了。
最后,如果還是因?yàn)楣ぷ鞯仍颍豢杀苊獾匦枰L(zhǎng)時(shí)間用手機(jī),可以喝點(diǎn)蒲公英菊花茶等養(yǎng)眼護(hù)眼。
蒲公英菊花茶
材料:蒲公英3克,白菊花4朵,西洋參2片,龍眼干4個(gè),紅棗2枚。
做法:泡水代茶飲,每日服用。
功效:滋補(bǔ)肝血,養(yǎng)陰安神,護(hù)眼明目,緩解眼睛疲勞。對(duì)經(jīng)常玩手機(jī)的人大有裨益。
蒲公英洗眼方
材料:鮮蒲公英20克,根葉莖花都用上,若無鮮者用干者10克代替。
做法:上一味煎湯兩大碗,一碗趁熱喝掉,另一碗趁熱熏洗眼睛。每日一次,連續(xù)14天。
功效:本方來自于張錫純《醫(yī)學(xué)衷中參西錄》,對(duì)于眼睛脹痛,畏光多淚,眼中有紅血絲等一切因虛火或?qū)崯嵋l(fā)的眼睛不適均有明顯效果。
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