心理應激的過程：

1、應激的過程分為：輸入，中介，反應，結果四個部分。

1.應激源：是指機體內外環(huán)境向機體提出的適應或應對的要求，經個體認知評價后可以引起心理和/或生理反應的緊張刺激物。

應激源分為：1.生物性激源、2.心理性激源。

2、應激反應

當機體認知評價而察覺到應激源的威脅后通過心理中介機制和心理—生理中介機制的作用而產生相應的心理的和生理的反應稱為應激反應。

1.生理性應激反應醫(yī)`學教育網搜集整理

2.心理性應激反應

3、應激的結果

應激對健康會產生多方面的影響，出現(xiàn)不同的結果。

1.適度的應激對人的健康和功能有促進作用，使人產生良好的適應結果。

2.長期的，超過人的適應能力的心理應激則會損人的健康，對人體健康起消極作用。

4、心理應激的應對

是個體對生活事件以及因生活事件而出現(xiàn)的自身不平衡狀態(tài)所采取的認知和行為措施。