本部分內容高危人群和生活方式指導可以對比記憶。為方便大家復習，醫(yī)學教育網(wǎng)編輯為大家解答“高血壓的高危人群包括哪些人，生活方式指導主要包括哪些方面？”如下：

1.服務對象：轄區(qū)內35歲及以上原發(fā)性高血壓患者。

2.高血壓判斷：收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg，非同日3次血壓高于正常，可初步診斷為高血壓。

3.高血壓的高危人群：

①收縮壓130——139mmHg和（或)舒張壓85——89mmHg；

②肥胖（或) 腹型肥胖，腰圍男≥90cm，女≥ 85cm；

③長期高鹽膳食；

④長期過量飲酒，每日平均飲白酒≥100ml(2兩)，白酒與其他類型酒折算為：白酒1兩相當于葡萄酒4兩，果酒4兩，黃酒半斤，啤酒1瓶；

⑤男性≥55歲，更年期后的女性；

⑥高血壓家族史（一、二級親屬)。

4.生活方式指導主要包括：

①合理膳食，每人每日食鹽量攝入量不應超過6g，多攝入新鮮蔬菜水果；

②適量運動，保持有規(guī)律中等強度的有氧耐力運動，將體質指數(shù) (BMI)控制在（18.5——23.9)；

③戒煙限酒；

④注意心理調整，減少內外刺激因素，避免血壓升高；

⑤遵醫(yī)行為，患者遵照醫(yī)生的指導去改善生活方式。

【易錯易混淆辨析】

測量血壓正確的方法：安靜休息5分鐘以上開始測量；測量時裸露右(左)上臂或只隔一件單衣，不能卷起衣袖測量；測量過程中不要說話或移動，保持測量過程安靜；測量穩(wěn)定狀態(tài)下的血壓值，多次測量確認。

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