預防鼻炎，主要可以通過改善和調整日常生活習慣來實現。下面是一些建議：
1. 保持室內空氣清新：經常開窗通風，減少室內的塵螨、霉菌等過敏原的積聚。可以考慮使用空氣凈化器來凈化室內空氣。
2. 注意個人衛(wèi)生：勤洗手，避免用手觸摸面部特別是鼻孔區(qū)域，減少病毒或細菌感染的機會。
3. 避免接觸已知過敏源：如果知道自己對某些物質（如花粉、寵物皮屑）過敏，盡量避免接觸這些物質。
4. 保持適宜的室內濕度：使用加濕器維持室內相對濕度在40%-60%之間，過干或過濕都可能誘發(fā)鼻炎。
5. 健康飲食：多吃富含維生素C和E的食物，如新鮮水果和蔬菜等，增強免疫力。同時避免過于辛辣刺激性食物的攝入，以免加重癥狀。
6. 適量運動：規(guī)律性的體育鍛煉可以提高身體抵抗力，但應選擇適合自己的運動方式，并注意在空氣質量好的環(huán)境中進行戶外活動。
7. 戒煙限酒：煙草中的有害物質和酒精都可能導致鼻腔黏膜受損或炎癥反應加劇。
8. 定期檢查：如果有慢性鼻炎病史，建議定期到醫(yī)院復查，及時調整治療方案。

通過上述方法可以在一定程度上預防鼻炎的發(fā)生和發(fā)展。當然，如果出現持續(xù)性或者嚴重的鼻部不適癥狀時，應及時就醫(yī)診治。