中醫(yī)養(yǎng)生，又稱為“養(yǎng)身”或“保健”，是中醫(yī)學(xué)的重要組成部分之一。它以預(yù)防疾病、延年益壽為主要目的，強調(diào)順應(yīng)自然規(guī)律和人體生理特點進行調(diào)養(yǎng)。中醫(yī)養(yǎng)生主要注重以下幾個方面：
1. 調(diào)和陰陽：陰陽理論是中醫(yī)學(xué)的基礎(chǔ)之一，認為人體健康的關(guān)鍵在于保持體內(nèi)陰陽平衡。通過飲食、作息等生活方式的調(diào)整來達到這一目的。
2. 五臟調(diào)養(yǎng)：根據(jù)五行學(xué)說（木、火、土、金、水）與人體五臟（肝、心、脾、肺、腎）相對應(yīng)的關(guān)系，采取相應(yīng)的調(diào)理方法以促進各器官功能協(xié)調(diào)運作。
3. 情志調(diào)節(jié)：情緒對身體健康有著重要影響。中醫(yī)認為喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情緒過度都會傷及相應(yīng)臟腑，因此提倡保持平和樂觀的心態(tài)。
4. 飲食養(yǎng)生：合理安排膳食結(jié)構(gòu)，注意食物的性味歸經(jīng)，選擇適合自身體質(zhì)的食物進行調(diào)養(yǎng)。同時強調(diào)“食療”，即通過食用具有特定功效的食物來達到防治疾病的效果。
5. 運動保健：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增強體質(zhì)、促進氣血流通。中醫(yī)推薦如太極拳、八段錦等傳統(tǒng)健身方法。
6. 起居有常：保持規(guī)律的生活習(xí)慣，注意休息與勞逸結(jié)合，避免熬夜和過度勞累。
7. 順應(yīng)四時變化：根據(jù)春夏秋冬四季的變化調(diào)整自己的生活作息和飲食結(jié)構(gòu)，使人體能夠更好地適應(yīng)外界環(huán)境的變化。

中醫(yī)養(yǎng)生是一個全面而系統(tǒng)的理念體系，需要在日常生活中長期堅持實踐。每個人的具體情況不同，在實施上述原則時應(yīng)結(jié)合自身特點靈活運用。