鼓脹，是中醫(yī)學(xué)上的一個病癥名稱，主要指的是因肝脾腎功能失調(diào)導(dǎo)致體內(nèi)水濕不化，氣血運行受阻，從而形成腹部膨脹、腹壁繃緊等癥狀。對于鼓脹的預(yù)防和調(diào)護(hù)措施，可以從以下幾個方面入手：
1. 調(diào)理飲食：保持良好的飲食習(xí)慣，避免過食油膩、甜膩及生冷食物，這些都可能加重脾胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致濕氣內(nèi)生。應(yīng)該多吃一些易消化的食物，如蔬菜、水果等。
2. 適度運動：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，有助于防止體內(nèi)水液代謝異常。但也要注意不要過度勞累。
3. 情志調(diào)適：保持樂觀開朗的心態(tài)對預(yù)防鼓脹同樣重要。因為情緒波動過大可影響肝氣疏泄功能，進(jìn)而影響到脾胃的運化能力。
4. 定期體檢：及時了解自己的健康狀況，特別是對于有慢性疾病史的人群來說更為關(guān)鍵。一旦發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)及時就醫(yī)診治。
5. 生活規(guī)律：保證充足的睡眠時間，避免熬夜；同時也要注意保暖，防止受寒引起病情加重。
6. 中藥調(diào)理：根據(jù)個人體質(zhì)和具體情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)服用一些具有健脾利濕、行氣消脹作用的中藥進(jìn)行預(yù)防性治療。

以上就是針對鼓脹的一些基本的預(yù)防調(diào)護(hù)措施。需要注意的是，如果已經(jīng)出現(xiàn)明顯的癥狀或者病情較為嚴(yán)重時，應(yīng)及時就醫(yī)，并遵醫(yī)囑接受正規(guī)的診斷與治療。