感冒時(shí)，通過合理的飲食能夠幫助改善癥狀、加速康復(fù)。中醫(yī)認(rèn)為，感冒多因外邪侵襲所致，如風(fēng)寒、風(fēng)熱等，因此在飲食上應(yīng)根據(jù)不同的證型采取相應(yīng)的調(diào)護(hù)措施。
1. 風(fēng)寒感冒：表現(xiàn)為怕冷重于發(fā)熱、無汗或少汗、鼻塞流清涕、咳嗽聲重、舌苔薄白。此時(shí)宜食用溫性食物以發(fā)散風(fēng)寒，如姜湯（生姜切片加水煮沸）、蔥白粥等。同時(shí)可以適量增加一些具有辛味的食物來促進(jìn)表邪的排出。
2. 風(fēng)熱感冒：主要表現(xiàn)為發(fā)熱較明顯、微惡風(fēng)、鼻塞流黃稠涕、咽喉紅腫痛、口渴喜冷飲、舌邊尖紅苔薄黃。這時(shí)應(yīng)該選擇清涼解毒、清肺潤(rùn)燥的食物，如梨汁、綠豆湯、西瓜皮水等。
3. 對(duì)于所有類型的感冒，都應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
   - 保持飲食清淡易消化，避免油膩、辛辣、煙酒等刺激性強(qiáng)的食物。
   - 增加新鮮蔬菜和水果的攝入量，補(bǔ)充維生素C和其他微量元素，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。
   - 多喝水或溫開水，以利于毒素排出體外。

4. 特別提示：如果感冒癥狀嚴(yán)重或者持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。飲食調(diào)護(hù)雖好，但不能替代必要的藥物治療和專業(yè)指導(dǎo)。