產(chǎn)后不下奶，加點(diǎn)姜美味又健康！

孕婦在產(chǎn)后恢復(fù)時(shí)期有許多注意事項(xiàng)，關(guān)于“產(chǎn)后不下奶，加點(diǎn)姜美味又健康！”的問題有不少人都有著這樣的疑問，今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)就給大家講解一下這個(gè)問題！感興趣的朋友快和小編一起來看看吧！了解更多更全的產(chǎn)后護(hù)理注意事項(xiàng)以及相關(guān)信息，請點(diǎn)擊醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)！

有老人說產(chǎn)后要吃姜不僅營養(yǎng)還能下奶，生姜是否有這么多好處呢?今天來給大家說一說。

名詞解釋：生姜營養(yǎng)知多少

生姜是一種天然藥物，也是一種常見的食物調(diào)味劑，飯桌上離不開生姜的影子。很多食材，特別是帶有腥味的海產(chǎn)品都要放點(diǎn)姜去去味。

姜含有豐富的營養(yǎng)元素，蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、胡蘿卜素、鈣、鐵、鋅等礦物元素。

產(chǎn)后適量吃點(diǎn)姜，好處多多

補(bǔ)充營養(yǎng)：產(chǎn)婦吃姜可以補(bǔ)充營養(yǎng)，強(qiáng)身健體，促進(jìn)身體的產(chǎn)后恢復(fù)。因?yàn)楫a(chǎn)婦由于分娩時(shí)出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，吃點(diǎn)姜可以補(bǔ)充營養(yǎng)，改善體質(zhì)。

改善胃口：生完孩子后，有些新媽會(huì)胃口不佳，此時(shí)在飲食中添加點(diǎn)姜作為調(diào)味料，可以促進(jìn)消化，改善胃口，增進(jìn)食欲。

止痛消炎：英國《每日郵報(bào)》報(bào)道，姜有止痛消炎的作用，可以緩解肌肉酸痛。這是因?yàn)樯泻幸环N化學(xué)物質(zhì)，作用原理類似于抗炎藥如布洛芬、阿司匹林等。大部分產(chǎn)婦在產(chǎn)后會(huì)有子宮收縮疼痛的現(xiàn)象，產(chǎn)后吃點(diǎn)姜，可以在一定程度上緩解產(chǎn)后痛。

美容祛斑：姜中含有的姜辣素，有一定的抗衰。生姜切片，在沸水中浸泡10分鐘，加蜂蜜調(diào)勻，每天一杯，可減少面部斑痕。

驅(qū)寒暖身：姜有一個(gè)顯著的功效，就是可以驅(qū)寒暖身，減輕身體冰涼的癥狀。產(chǎn)后新媽身體比較虛弱，可以適量喝點(diǎn)姜茶，有助于驅(qū)寒暖身。

姜雖好，哺乳期也要謹(jǐn)慎吃

吃姜適量：有些人聽到姜對產(chǎn)婦好，就頓頓吃姜，要知道，任何東西再好也要有個(gè)度。大量吃生姜會(huì)增加出血的風(fēng)險(xiǎn)，哺乳期的婦女身體還是比較虛弱的，一定要適量吃。

勿吃爛姜：姜要吃新鮮的，如果放久的已經(jīng)腐爛了，就不要吃了。腐爛的生姜會(huì)產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的有機(jī)物--黃樟素，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致肝癌和食道癌的發(fā)生。

美味不重復(fù)，姜的做法推薦

姜米茶

準(zhǔn)備食材：姜1塊、大米150克、食鹽1/3茶匙、水適量

步驟1：將姜去皮拍爛。

步驟2：大米洗干凈之后，晾干。

步驟3：將大米倒入鍋中，用小火烘熱，不斷翻動(dòng)，將米的水分烘干。

步驟4：等大米水分烘干之后，放入姜，換成中火，一起翻炒。

步驟5：等到米稍微變成黃色的時(shí)候，再換成小火炒到金黃色。

步驟6：鍋中倒入適量的水，淹沒食材并超出一半的水量為宜，用大火煮開之后，換成小火再煮10分鐘。

步驟7：然后關(guān)火燜10分鐘，食用前調(diào)入一點(diǎn)鹽即可。

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