孩子，堅(jiān)持鍛煉你會(huì)收獲什么？

生命在于運(yùn)動(dòng)！愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人身體健康、心理陽(yáng)光，所以，從小就培養(yǎng)孩子這個(gè)持之以恒的好習(xí)慣吧！

第一，能強(qiáng)壯體魄。

體育鍛煉對(duì)身體內(nèi)臟器官功能的增強(qiáng)和促進(jìn)人體的生長(zhǎng)發(fā)育，都有好處。以心血管系統(tǒng)為例，經(jīng)常參加體育鍛煉，血液循環(huán)的速度就會(huì)加快，從而大大改善血液循環(huán)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和機(jī)能，促使心肌運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)，心壁增厚，心臟容積增加，有效地提高心臟的工作能力。

第二，能增強(qiáng)思維能力。

體育鍛煉是一門(mén)綜合性的科學(xué)，是動(dòng)的藝術(shù)。在體育鍛煉中，一方面要邊練邊想，這是啟發(fā)思維的一種形式；另一方面心跳加快，向大腦提供更充裕的血液，有助于人的思維活動(dòng)，對(duì)創(chuàng)造力、想象力和理解力大有裨益，閱讀理解能力、書(shū)寫(xiě)復(fù)雜語(yǔ)句和連貫論證的能力均有顯著改善；再一方面體育鍛煉中各種各樣的刺激通過(guò)神經(jīng)傳導(dǎo)到中樞，并要求大腦對(duì)之作出協(xié)調(diào)，促使大腦活動(dòng)的興奮和抑制的調(diào)控功能得到增強(qiáng)，從而提高了腦神經(jīng)活動(dòng)的強(qiáng)度、靈活性和平衡性，改善了大腦皮層的分析和綜合的能力，這就大大地有利于整個(gè)思維能力的增強(qiáng)。

第三，能磨煉意志和毅力

青少兒有個(gè)不足之處，一般做事缺乏自覺(jué)性和毅力，興趣容易轉(zhuǎn)移，遇到困難沒(méi)有一往無(wú)前的精神，斗到底的意志也不堅(jiān)強(qiáng)。但青少兒又有個(gè)好動(dòng)好玩的天性，大多數(shù)兒童都有體育鍛煉的興趣，持之以恒的持久性比較易為培養(yǎng)，加上體育鍛煉需要吃苦耐勞、克服困難和不怕流血流汗的精神，對(duì)意志和毅力的磨煉起到其他訓(xùn)練無(wú)可替代的作用。

既然體育鍛煉有這么多好處，積極參加體育活動(dòng)就應(yīng)當(dāng)列入自己的生活日程。貴在持之以恒，不要“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”；要循序漸進(jìn)，不要操之過(guò)急，一上來(lái)就大運(yùn)動(dòng)量，反而欲速不達(dá)；要選擇一些活動(dòng)環(huán)境不斷變化的體育項(xiàng)目，如球類和田徑運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫@些項(xiàng)目一方面需要相當(dāng)積極的思維活動(dòng)的參與，有利于促進(jìn)思維能力的發(fā)展，另一方面也達(dá)到了鍛煉身體和磨煉意志毅力的目的。比如籃球運(yùn)動(dòng)，當(dāng)對(duì)方擋住自己上前投籃，你必須瞬間判斷對(duì)方的位置，來(lái)一個(gè)過(guò)人的假動(dòng)作，才能贏得上籃機(jī)會(huì)。如果思維不敏捷，身體力量不足，就會(huì)造成失誤。

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