關于“預防感冒如何提高自身免疫力？”的相關知識，醫(yī)學教育網搜集整理了如下內容，希望可以幫助到您。

1、保證有一個好的睡眠

好的睡眠是身體健康的保證，想要擁有一個好的睡眠，在平時的生活中要注意的地方有很多，睡的好，身體才會更健康。

2、保持好心情

生活中壓力無處不在，在這個時候要保持好的心情，釋放壓力，學會適度的減壓，讓自己擁有一個良好的心情。

3、不抽煙不喝酒

經常吸煙喝酒的人身體的抵抗能力會降低，所以為了身體的健康著想，盡量不要喝酒抽煙。

4、多多運動

想要有一個好的健康的身體就要多多鍛煉，運動的好處有很多，不管是室內的健身運動還是室外運動，如跑步等，這些運動對身體都有好處，每天運動40分鐘的時候，每周5天，持續(xù)三個月后，你會發(fā)現自己的身體免疫能力有所提高了，抵抗能力也增加了，身體也更健康了。

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