認(rèn)知行為療法（Cognitive Behavioral Therapy，CBT）是一種心理治療方法，其核心原理主要基于以下幾個方面：
1. 認(rèn)知模型：認(rèn)為個體的情緒和行為問題主要是由于不合理的思維模式或信念所導(dǎo)致。這些消極的、扭曲的認(rèn)知方式會引發(fā)不良情緒反應(yīng)及適應(yīng)性行為障礙。
2. 交互作用觀：強調(diào)思想、感受與行動之間存在密切聯(lián)系并相互影響，通過改變其中任何一個環(huán)節(jié)可以改善其他兩個方面的問題。
3. 短期目標(biāo)導(dǎo)向：CBT通常設(shè)定明確且具體的治療目標(biāo)，并在有限的時間內(nèi)完成。它注重解決當(dāng)前問題而不是深入探討過去的經(jīng)歷。
4. 積極參與：患者需要主動參與到整個治療過程中，包括自我觀察、家庭作業(yè)等，以促進技能的學(xué)習(xí)和實踐應(yīng)用。
5. 實證依據(jù)：該療法建立在大量科學(xué)研究的基礎(chǔ)上，具有較高的有效性和可靠性。

總之，認(rèn)知行為療法旨在幫助個體識別并糾正那些導(dǎo)致情緒困擾或行為問題的非理性思維模式，從而達到緩解癥狀、改善生活質(zhì)量的目的。