內(nèi)科主治醫(yī)師考試考前減壓方式：

1、感到有壓力時(shí)，利用運(yùn)動減壓法，科學(xué)的安排生活、體力勞動與腦力勞動有機(jī)結(jié)合，勞逸結(jié)合有助于減輕壓力，及時(shí)消除疲憊，對于長時(shí)段、高強(qiáng)度的腦力勞動，更應(yīng)該進(jìn)行有利而適宜的體育運(yùn)動，以此減輕嚴(yán)重度。如在節(jié)假日時(shí)考生們可以進(jìn)行爬山、打球、游泳等活動。

2、不要熬夜到很晚還在學(xué)習(xí)，有一個(gè)充足的睡眠是確?？忌Τ渑?、心思寬舒與平衡的前提。怎么改進(jìn)考生的睡眠呢？首要家庭的環(huán)境應(yīng)為考生營造一個(gè)安靜的歇息環(huán)境，其次對于考前睡覺時(shí)間少、身心過度疲憊，考生應(yīng)進(jìn)行多時(shí)段的睡覺。

3、飲食療法包含兩個(gè)方面。一方面是指科學(xué)合理的飲食能夠確保考生生理健康，醫(yī)學(xué)教/育網(wǎng)整理為考生超強(qiáng)度的腦力勞動提供充足的物質(zhì)與營養(yǎng)根底。這是考生減輕心思壓力的生理確保。另一方面，有些食物有直接減輕人的心思壓力的效果，如：牛奶、西紅柿以及柑橘等，使考生的思想愈加靈敏，精力會集。