春季是人感染高致病性禽流感高發(fā)季節(jié)，甲流疫情仍在全國(guó)時(shí)有發(fā)生，有發(fā)熱、咳嗽等流感樣癥狀者，特別是有禽類接觸史的流感樣癥狀者，一定要及時(shí)就醫(yī)，并主動(dòng)告知醫(yī)生禽類接觸情況。

　　多吃顏色鮮艷的蔬菜防感冒

　　在天氣突變的情況下，要從以下幾個(gè)方面預(yù)防流感：

　　1.自我防護(hù)：一般病多從口入，而感冒多是病從鼻入。因此，要堅(jiān)持用冷水洗臉，增強(qiáng)鼻粘膜對(duì)空氣的適應(yīng)能力；多參加體育鍛煉，有規(guī)律、長(zhǎng)期的適度體育鍛煉能夠增強(qiáng)身體的抵抗力；保證充足的睡眠，睡眠不良和免疫系統(tǒng)功能降低有關(guān)，因此要保證每天能有充足的睡眠，使人體機(jī)能很好地抵抗流感病毒；保證房間通風(fēng)，盡量不要去人多擁擠不透氣的地方；保持良好的個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣。

　　2.合理飲食：顏色鮮艷的蔬菜都是預(yù)防感冒的常用食品，如西紅柿、胡蘿卜和菠菜。多吃富含維生素E的食物如各種深綠色蔬菜和杏仁、麥芽等。同時(shí)，大蒜和洋蔥能增強(qiáng)T細(xì)胞免疫活性，從而增進(jìn)免疫反應(yīng)。

　　3.家庭預(yù)防：要注意室內(nèi)空氣新鮮，早晨開窗換氣不少于十五分鐘；家中如發(fā)現(xiàn)流感患者，應(yīng)及時(shí)薰醋，進(jìn)行空氣消毒。另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。

　　4.藥物預(yù)防：科學(xué)研究表明，服用預(yù)防藥物后，一般可使感冒的發(fā)病率降低50%左右。建議體質(zhì)較弱的人提前注射疫苗來預(yù)防感冒。