【提問】16～18歲學生業(yè)余體育訓練的適宜量
【回答】學員gdchenfahui，您好！您的問題答復如下：
體育鍛煉的基本原則包括各類體育鍛煉要適合年齡、性別和健康狀況，小學低年級可以進行平衡能力的訓練，柔韌性、節(jié)奏、靈敏性、反應(yīng)速度等可從小學高年級開始系統(tǒng)訓練，速度訓練的最佳時間是初中階段（12~15歲），重力性力量和專項耐力訓練最好到高中階段（17歲以后）進行。考慮到16~18歲都是在高中階段，學習任務(wù)比較重，每周訓練1～2次，每次1小時。每周的訓練時間和次數(shù)比初中12~15歲的都少些，但是運動量并不一定小。訓練時間和次數(shù)以及訓練內(nèi)容是根據(jù)各年齡段生長發(fā)育規(guī)律制定的。
祝您學習愉快！順利通過考試！
★問題所屬科目：公衛(wèi)執(zhí)業(yè)醫(yī)師---學校/青少年衛(wèi)生學
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