在我們的生活中，疾病的出現(xiàn)往往都是可以治療的，高血壓亦是如此。眾多的臨床經(jīng)驗(yàn)告訴我們，高血壓的自我調(diào)節(jié)是很關(guān)鍵的。大家若是有著一個(gè)良好的生活習(xí)慣，往往可使得高血壓的癥狀得到長(zhǎng)期緩解。

高血壓的自我調(diào)節(jié)的原則是什么？高血壓的治療專(zhuān)家指出：對(duì)于高血壓，大家不能諱疾忌醫(yī)。高血壓病人不適合大幅度的運(yùn)動(dòng)和競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)的活動(dòng)，但適當(dāng)、適量的運(yùn)動(dòng)能夠治療高血壓。一些耐力練習(xí)和有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、騎自行車(chē)等都能降壓醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)整理。因此，做適量的體育運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓病人是有益的。

在飲食中，大家應(yīng)多聽(tīng)取醫(yī)生建議，要根據(jù)自身高血壓的特殊病情對(duì)高血壓進(jìn)行控制。飲食中不要吃過(guò)多的鈉鹽或脂肪，由于這些有可能引起血壓升高，所以日常應(yīng)少食鹽，逐日食鹽量5克左右為宜，伴隨要減少脂肪攝入。平時(shí)應(yīng)多食蔬菜、水果，伴隨經(jīng)常食用牛奶、海帶、魚(yú)等有益降壓而且營(yíng)養(yǎng)豐富的食品。