魚油在選擇時也有技巧，一般從魚的眼窩以及不含脂的部位能提煉出DHA比例較高的適合青少年使用的魚油，價格也較普通魚油要高，市場上常見的魚油有50%與30%兩種，前者常用來輔助治療，后者用于日常保健。由于50%魚油對分裝要求更嚴格，其售價也高很多，效果是普通魚油的3-4倍。

如果選購到稱心如意的魚油呢？大家請牢記這幾個要點！

第一，看包裝：看包裝的標志是否清楚，標稱為進口產(chǎn)品是不是原裝進口。

第二，看生產(chǎn)日期：魚油易氧化，好的魚油是放在不透明包裝瓶內(nèi)保存的。

第三，看含量：一般天然魚油產(chǎn)品，每1000mg含DHA120mg，EPA180mg。

第四，看膠囊：魚油膠囊顆粒均勻，無雜質(zhì)，添加維生素E的魚油效果更好。

第五，看色澤：較好的魚油呈淡黃色，色澤清純，明亮。

第六，認準品牌的保健食品藍色帽（國食或衛(wèi)食健字批準）以及品牌的正確包裝盒（可參考產(chǎn)品相應的公司網(wǎng)站主頁）。