食物補(bǔ)充：含硒豐富的食物有：富硒大米、海鮮、蘑菇、雞蛋、大蒜、銀杏等。 補(bǔ)硒的方法有很多。動物臟器、海產(chǎn)品、魚、蛋、肉類等是硒的良好來源，多吃這些食物可以安全有效的補(bǔ)硒。但是，有些人的吸收功能欠缺，因此就需要服用法爾諾德硒片等含硒量高吸收率高的保健食品來進(jìn)行補(bǔ)充?，F(xiàn)在國內(nèi)市場上最好的補(bǔ)硒產(chǎn)品是丹麥的法爾諾德硒片，其每片含有高達(dá)93微克的硒。而且由于是提取自天然有機(jī)硒酵母，所以吸收率達(dá)到了85%。市面上出售的含硒保健品、食品即硒營養(yǎng)補(bǔ)充劑種類很多。吃這些含硒制品能不能糾正缺硒現(xiàn)象，主要取決于它們的含硒量和吸收率。根據(jù)觀察：我國成年人每日食物外補(bǔ)硒50微克以上有保健作用；缺硒成年人每日食物外補(bǔ)硒100微克或200微克以上，連續(xù)服3個月，可糾正缺硒。 值得注意的是，很多保健品里不僅僅含有硒，還含有其他成分，如礦物質(zhì)、維生素等。因此，在服用時，一定要明確其中的含量，結(jié)合自己的飲食和所用藥物，避免發(fā)生過量或與藥物相沖突的現(xiàn)象。